Recursos

Todo lo que necesitas para tu próxima carrera

Guías prácticas de entrenamiento, nutrición y equipamiento para corredores de cualquier nivel en Colombia.

Planes de entrenamiento personalizados, tips para mejorar tu rendimiento y guías para prepararte en cada distancia.

Guías de alimentación para runners, hidratación estratégica y suplementación para cada fase de tu carrera.

Reseñas de zapatillas, ropa técnica y accesorios esenciales para correr en cualquier terreno de Colombia.

Correr en Colombia

Lo que cambia según dónde corras — y que ninguna guía genérica te va a contar.

Cuánto rendimiento cuesta la altura según la evidencia, cuántos días antes llegar y cómo ajustar el ritmo en Bogotá o Pasto.

Del calor húmedo del Caribe a los llanos planos: qué esperar en cada región, con las carreras reales de cada zona.

Si es tu primera carrera o todavía no entiendes la jerga.

Cómo elegirla, cuánto tiempo necesitas para prepararte y el checklist completo para el día del evento.

Qué significan D+, cut-off, ITRA, tapering, fartlek y el resto de términos de los reglamentos.

Para cuidarte y para calcular.